Une petite salle “mauve”,un décor cosy et nous nous plongeons dans une séance de Hatha Yoga. Confortablement installés sur des tapis, des coussins, entourés de lumières tamisées ; notre petit groupe évolue au rythme d’une musique zen et d’une vois douce.
Petite rituel d’échauffement puis nous travaillons les postures : le papillons, le chat, l’arbre, le cobra… Nous favorisons ainsi l’équilibre, la concentration,la souplesse, le bien être. Tout cela sans forcer. Nous continuons sur un exercice de respiration et de relaxation.
Le yoga permet de prendre conscience de son corps; de trouver sérénité et de se concentrer sur l’instant présent. Il aide également à prendre du recul par rapport à l’agitation qui nous entoure.
Une bonne petite séance se termine souvent par :
“ça fait du bien! on est bien!…”
Définition du Hatha Yoga : C'est une méthode de yoga doux et non compétitif. Cette discipline aussi complète qu’accessible ne nécessite pas une souplesse ou une endurance de haut niveau puisqu’elle s’adapte aux possibilités, à la condition et à l’âge de chacun et offre un potentiel de progression quasi illimité. C’est la méthode la plus simple pour découvrir et apprivoiser le yoga. Avec cette activité physique à part entière, pas non plus de risque de vous blesser ou de traumatiser vos articulations puisque le principe numéro un est l’écoute de soi.
